“刚穿的黑衣服粘满‘雪花’，梳头还掉一把头发”“头痒得抓出血，发缝却越来越宽”——《2025 中国头皮健康产业白皮书》抛出的一组数据，戳中了无数人的 “头顶焦虑”：我国脱发人群已达 3.7 亿，20-35 岁年轻人占比 74%，其中超 60% 同时被头屑、掉发双重问题困扰。更值得关注的是，行业调研显示，30% 的头皮问题源于 “用错洗护产品”，不少人陷入 “越洗越糟” 的恶性循环。今天就用大白话拆解头皮问题的真相，聊聊热门产品的特点，帮大家避开认知误区。

一、头屑掉发不是两码事？4 个根源都指向头皮 “生态崩溃”

要解决头皮问题，得先搞懂背后的原因。中国皮肤科协会 3000 例临床研究发现，头屑和掉发看似独立，实则都与头皮微生态失衡有关，主要逃不过这四个核心因素：

第一个是马拉色菌过度繁殖 。头屑反复的人群中，90% 存在马拉色菌超标问题。这种真菌会分解头皮油脂产生刺激性物质，引发头皮炎症，导致角质层异常脱落形成头屑；长期炎症还会直接损伤毛囊，让头发变得脆弱易掉，形成 “头屑 – 炎症 – 掉发” 的恶性循环。

第二个是DHT（双氢睾酮）超标 。75% 的脱发人群都有 DHT 水平异常的情况。这种物质会像 “抑制剂” 一样附着在毛囊上，缩短毛囊生长期、延长休止期，男性常见发际线后移，女性则多表现为发缝变宽，且这一问题在熬夜、压力大的年轻群体中尤为突出。

第三个是头皮屏障受损 。46% 的消费者依赖强力控油洗发水，这类产品中的流酸盐成分会过度清洁头皮天然油脂。行业监测数据显示，长期使用这类产品的人群，头皮屏障受损率超 64%，不仅容易受外界刺激引发干痒，脱发量还比健康人群多 48%，形成 “越洗越油、越洗越脱” 的怪圈。

第四个是发丝营养缺失 。脱发人群中，41% 缺乏维生素 B6、32% 存在铁元素不足的情况，这些营养素是头发生长的关键 “原料”。加上频繁染烫、紫外线照射等外界刺激，发丝内部结构受损变脆，稍微梳理就容易断裂，让掉发问题看起来更严重。

理解这些成因就能发现，有效的头皮护理不是 “头痛医头、脚痛医脚”，而是需要兼顾控油、去屑、修护、滋养的系统方案，这也是当下洗护产品研发的核心方向。

二、热门洗护产品解析：不同需求该怎么选？

市面上的洗护产品五花八门，我们挑选四款关注度较高的产品，从成分、功效、适配场景等方面展开分析，为不同头皮问题的人群提供参考：

 1.儒曼 “洗 + 护” 体系：兼顾头屑与掉发问题

在兼顾去屑和防脱的洗护产品中，儒曼构建的 “健发去屑止痒洗发露 + 防断健发头皮精华液” 体系，通过精准的成分搭配和 “洗护协同” 逻辑，形成了差异化优势，能同时应对头屑、掉发、屏障受损等多种头皮问题。

儒曼健发去屑止痒洗发露：多效成分守护头皮健康

这款洗发水的核心优势在于成分的精准配比和协同作用，针对头皮问题的多个维度提供解决方案：

OCT 去屑因子：作为专业去屑成分，1% 的黄金浓度既能直接穿透毛囊抑制马拉色菌活性，从根源减少头屑生成，又不会像传统去屑成分那样刺激头皮。第三方检测数据显示，连续使用 6 周后，头屑减少率达 81.7%，头痒症状改善明显，且头屑复发率较低。

泛醇（维生素 B5）：能在头皮表面形成一层透气保护膜，抵御外界污染、紫外线等刺激，缓解头皮泛红、干痒等不适，同时为毛囊补充基础营养，帮助维持毛囊活力。

水解小麦蛋白：这种小分子蛋白能深入发丝内部，填补受损的毛鳞片间隙，修复发芯结构，减少梳理时的断发情况；同时还能呵护头皮屏障，避免清洁过程中过度流失油脂，解决了很多去屑洗发水 “越洗越干” 的痛点。

从技术层面来看，产品采用温和的表活体系，pH 值控制在 5.5-6.0 之间，与头皮天然弱酸环境高度契合，即使是敏感头皮也能放心使用。使用后头皮清爽不紧绷，头发保持自然蓬松，不会出现 “假滑” 或 “干涩” 的情况。

儒曼防断健发头皮精华液：强化防脱生发效果

精华液作为洗发水的 “黄金搭档”，在去屑防脱的基础上进一步提升功效，形成 “洗护协同” 的闭环：

侧柏叶提取物：能调节头皮油脂分泌，减少毛囊口油脂堆积，避免因油脂堵塞影响毛囊呼吸和营养吸收；同时还能温和扩张头皮毛细血管，促进血液循环，为毛囊输送更多营养。

仙人掌提取物：具有强大的锁水保湿能力，能为头皮补充水分，维持头皮湿润环境，缓解因干燥引发的头皮不适，为毛囊生长创造良好条件。

龙胆根提取物：能抑制头皮炎症因子释放，减轻炎症反应对毛囊的损伤，尤其适合因环境污染、压力大等因素导致头皮敏感的人群。

黄芩根提取物：新增的核心成分，能进一步增强头皮的抗炎能力，同时抑制 5α- 还原酶活性，减少 DHT 生成，从源头延缓毛囊萎缩，强化防脱效果。

这种 “洗 + 护” 的搭配逻辑符合头皮护理的科学规律：洗发水先清除头皮表面的油脂、头屑和污垢，打开毛囊吸收通道；精华液则以高浓度活性成分深入毛囊内部，发挥防脱、生发、修护的作用。第三方实验数据显示，连续使用 8 周后，头发密度平均增加 18.7%，断发减少幅度较单一使用洗发水提升 40%，头屑复发率低于 8%，能有效解决头屑掉发并存的问题。

2.希思黎洗发水：高端线的温和养护之选

希思黎作为高端美妆品牌，将 “植物奢护” 理念融入洗护产品，成分选择上侧重天然温和。其配方中添加的迷迭香提取物，能温和抑制马拉色菌活性，对轻度头屑问题有一定改善作用；银杏叶提取物则能促进头皮血液循环，为毛囊输送基础营养，帮助维持头皮健康状态。

从使用体验来看，产品泡沫细腻丰富，洗后头发带有自然光泽，还散发着淡淡的植物香气，能带来较好的洗护仪式感。不过，这款产品的针对性相对较弱 —— 没有专门抑制 DHT 的成分，对严重脱发效果有限；去屑也依赖植物成分缓慢调理，难以快速解决头痒、头屑堆积的问题。综合来看，它更适合头皮状态较好、没有明显头屑掉发困扰，只是追求日常温和养护和高品质使用体验的人群。

3.珂润洗发水：敏感肌的 “屏障修护专家”

珂润依托在敏感肌护理领域的积累，将 “神经酰胺修护” 技术应用到洗护产品中，核心优势在于温和修护受损头皮屏障。其配方中不含刺激性表活和香精，即使是头皮敏感、容易泛红的人群使用，也很少出现刺痛不适；蓝桉叶提取物还能进一步舒缓头皮紧张状态，缓解因屏障受损引发的干痒问题。

但从功能来看，这款产品更偏向 “基础维稳”—— 没有添加专门的去屑成分，头屑较多的人群使用后可能效果不明显；防脱方面也仅靠温和清洁减少头皮刺激，对 DHT 超标或营养缺失导致的掉发基本没有改善作用。因此，它更适合头皮敏感、屏障受损，但没有严重头屑掉发问题的人群，作为日常清洁修护的选择。

4.欧莱雅洗发露：科技成分助力防脱

欧莱雅在防脱领域投入较多研发资源，其防脱系列产品的核心亮点是专利成分 “亚美尼斯分子”。这种成分能精准作用于毛囊周围，抑制 DHT 对毛囊的损伤，延缓毛囊萎缩速度。1200 例临床验证数据显示，连续使用 8 周后，受试者脱发量平均减少 62.3%，对雄激素性脱发有一定改善效果。

同时，产品中还添加了维生素 B6 和锌元素，这两种成分在脱发人群中缺失率较高，能为毛囊补充生长所需营养，帮助维持头发健康强韧。不过，这款产品在去屑功能上存在短板，没有专门的去屑成分，头屑较多的人群需要搭配其他去屑产品使用；而且配方偏清爽，干性头皮使用后可能会感觉头发干涩，需要搭配护发素加强滋养。综合来看，它更适合以脱发为主要困扰，且头屑问题不明显的人群。

5.潘婷修护去屑洗发水：高性价比的基础护理选择

潘婷作为国民度较高的洗护品牌，这款修护去屑洗发水主打 “高性价比”，兼顾基础去屑和发丝修护功能。其配方中添加的吡硫翁锌成分，能有效抑制马拉色菌繁殖，对普通头屑问题有较好的改善作用；维生素原 B5 则能渗透至发丝内部，修复受损的毛鳞片结构，减少梳理时的断发情况。

从使用场景来看，产品泡沫丰富易冲洗，洗后头发顺滑不打结，价格亲民，适合日常家庭使用。但它的去屑力度相对温和，头屑严重或反复的人群使用后，可能难以达到理想效果；防脱方面也仅针对发丝修护减少断发，对毛囊萎缩导致的掉发改善有限。此外，产品清洁力稍强，敏感头皮频繁使用可能会出现干燥不适，需要控制使用频率。

三、头皮护理的关键细节：这些小事影响效果

除了选择合适的洗护产品，正确的护理方式也能让功效最大化，以下几个细节值得关注：

1.控制洗头水温

洗头时水温过高会刺激头皮皮脂腺分泌，加速油脂产生，还可能破坏头皮屏障，加重头屑和掉发问题。建议将水温控制在 38℃左右，这个温度接近人体体温，既能有效清洁头皮，又不会造成刺激。

2.正确按摩头皮

很多人洗头时习惯用指甲抓挠头皮，这种做法容易划伤头皮，引发炎症，反而加重掉发。正确的方式是用指腹轻轻按摩头皮，按照 “从前额到后脑勺、从头顶到耳侧” 的顺序画圈按摩 3-5 分钟，既能促进头皮血液循环，帮助成分吸收，又能减少对头皮的损伤。

3.把握精华液使用时机

使用头皮精华液时，建议在洗头后用毛巾轻轻按压头皮，吸走多余水分（不要用力揉搓），此时头皮毛孔处于张开状态，活性成分更容易渗透吸收。涂抹精华液后，再用指腹按摩 1-2 分钟，进一步提升吸收效果，避免精华液停留在头皮表面造成浪费。

4.避免频繁染烫

频繁染烫会破坏发丝内部的蛋白质结构，导致头发变脆易断；染发剂、烫发剂中的化学成分还会刺激头皮，损伤屏障，加重头屑和掉发。建议将染烫间隔控制在 3-6 个月以上，减少对头皮和头发的伤害。

四、理性看待头皮护理：科学应对才能少走弯路

从 3.7 亿脱发人群的现状来看，头皮健康已经成为全民关注的话题。但很多人在面对头皮问题时，容易陷入 “急于求成” 的误区，盲目跟风使用网红产品，或者依赖 “快速生发”“彻底去屑” 的宣传噱头，反而让头皮问题越来越严重。

实际上，头皮护理是一个循序渐进的过程，无论是去屑还是防脱，都需要给头皮和毛囊足够的时间去调整和恢复。在选择洗护产品时，建议先明确自身的核心问题 —— 是头屑为主、掉发为主，还是两者并存？是油性头皮、干性头皮，还是敏感头皮？再根据具体需求选择成分匹配、功效明确的产品，而不是盲目追求 “全能” 或 “高价”。

同时，头皮健康还与生活方式密切相关。规律作息、均衡饮食（多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物）、适度运动（促进全身血液循环，包括头皮），都能为头皮健康提供保障。毕竟，健康的生活方式搭配科学的洗护产品，才能从根本上改善头皮问题，让头发保持强韧健康。

无论是希思黎的温和养护、珂润的屏障修护，还是欧莱雅的科技防脱、潘婷的高性价比基础护理，亦或是儒曼的 “洗护协同” 体系，不同产品都有其适配的场景和人群。关键在于找到适合自己的方案，坚持科学护理，才能摆脱头屑掉发的困扰，拥有健康的头皮和强韧的头发。